• Статья
  • Фото
  • Видео

Сколько должен спать ребенок – распорядок дня для разного возраста детей

сколько должен спать ребенок

Здравствуйте, уважаемые родители! Сон является неотъемлемой и важной частью нашей жизни, во сне мы отдыхаем, набираемся сил. В то же время потребность во сне у каждого человека различна, ведь все мы разные по характеру и темпераменту.

И дети не исключение, одни спят много, другие часто, но недолго. Оптимальная продолжительность сна индивидуальна для каждого человека, но все же некоторые средние показатели существуют.

Говоря о том, сколько ребенок должен спать, можно однозначно сказать только следующее: чем младше ваш ребенок, тем дольше он спит. А вот относительно продолжительности сна тут все примерно — относительно, главное – ориентироваться на самочувствие и поведение ребенка.

Сколько спят дети в разном возрасте?

Слышали ли вы о том, что новорожденные дети практически постоянно спят, 22-23 часов в сутки? Тут стоит вспомнить о том, что период новорожденности длится всего 1 месяц, а это 1 неделя в роддоме и 2-3 спокойных недели дома, а потом наступает пора кишечных коликов и газиков. А когда детей мучают колики, они плохо спят, часто плачут.

Хотя, действительно, для некоторых малышей эти показатели реальны, но все же большинство детей уже с рождения показывают свой характер и больше бодрствуют, требуя постоянно к себе внимания родителей.

Чем взрослее становится ребенок, тем больше он бодрствует. Итак, вот примерные показатели того, сколько ребенок должен спать по мере взросления:

  • в возрасте после 1-го и до 2 месяцев – ваш ребенок может спать примерно 17-20 часов;
  • после 3-х и до 4 месяцев – время сна может сократиться на час;
  • у малышей от 5 месяцев до полгода – продолжительность сна в сутки 16 часов;
  • далее до 12 месяцев – 13-15 часов, из которых 2 дневных сна по 1,5-2 часа;
  • после года до 1,5 лет – ночью ребенок может спать 10-11 часов и днем 3-4 часа разово или в течение 2-х снов;
  • в 2 года и до 3-х лет – время дневного сна становится меньше на час-полтора, ночной, как и раньше;
  • дети до 7 лет – могут спать примерно 10 часов ночью и 2 часа днем;
  • школьники – вполне могут обойтись без дневного сна, при этом на ночной сон должно отводиться не меньше 8-9 часов.

Но, вспоминая себя, можно смело говорить о том, что все же будет лучше, если ваш отпрыск и в раннем дошкольном возрасте будет отдыхать днем. Это совсем не значит, что нужно заставлять его ложиться спать, но предложить дневной отдых можно.

Еще раз обращаем ваше внимание на то, что указанные выше цифры, сколько ребенок должен спать очень и очень примерные. Есть дети, которые уже с 3-х или ближе к 6-ти месяцам спят всю ночь, не просыпаясь на кормление, хорошо спят днем и ведут себя спокойно, а есть те, которые часто просыпаются ночью, да и днем спят, максимум по 30 минут.

Второй вариант, конечно, будет изрядно выматывать родителей ребенка, поэтому важно уже с рождения приучать своих детей к определенному режиму дня. Давайте об этом и поговорим.

Какой распорядок дня самый оптимальный для ребенка?

Самый оптимальный распорядок дня – это тот, который повторяется изо дня в день без существенных изменений. То есть, вы стараетесь примерно в одно и то же время:

  • кормить ребенка;
  • выходить с ним на прогулку;
  • ложиться спать.

Причем, маленькие дети очень быстро привыкают к последовательности действий: к примеру, ребенку будет легче настроиться на ночной сон, если вы как обычно проведете с ним водные процедуры или прочитаете ему сказку, а днем он хорошо спит на прогулке или после нее.

Время сна вашего малыша может существенно отличаться от приведенных норм разъясняющих, сколько ребенок должен спать в разном возрасте. Однако это не повод для беспокойства. Кстати, на очередном осмотре у педиатра спросите его насчет сна. Мы уверены, он скажет, что ваш ребенок здоров и такое поведение – в пределах нормы.

А вот если малыш болен, у него прорезываются зубы, то он может спать дольше обычного, набираясь сил или, наоборот, из-за беспокоящей его боли может плохо спать и капризничать. Тем не менее, даже если вы проснулись утром позже обычного времени, старайтесь придерживаться и не нарушать режим.

Положите ребенка спать на дневной сон в обычное для вас время. Поверьте, ребенок уснет и будет лучше себя чувствовать, чем, если вы сместите и дальше все дневные процедуры. А вообще смотрите сами, слушайте только свое сердце и интуицию, смотрите на поведение ребенка, он обязательно подскажет, что для него лучше.

Фото и видео: Сколько должен спать ребенок – распорядок дня для разного возраста детей

Сколько обычно спит новорожденный ребенок, woman365.ruСколько обычно спит новорожденный ребенок, woman365.ru
Фотография спящего новорожденного ребенка, mikkarus.wordpress.comФотография спящего новорожденного ребенка, mikkarus.wordpress.com
Спящий под присмотром мамы ребенок, novorozhdennyj.ruСпящий под присмотром мамы ребенок, novorozhdennyj.ru
Способы укладывания новорожденного